Apie liūdesį

Kodėl mes liūdime, atsakyti kartais nėra sunku: kažko netenkame ar kažkas supykdė, o gal įžeidė. O kartais būna dienų, kai liūdime, rodos, be priežasties. Liūdėti nėra blogai. Tik kaip su tuo liūdesiu elgtis? Pasakoja „Vaikų linijos“ psichologė Eglė Balčiūtė.

Kas nutinka su mumis, kai esame liūdni? 
Liūdesys yra emocija. Kaip ir kiekvieną emociją – džiaugsmą, pyktį, nuostabą ir kitas – kiekvienas galime išgyventi kiek skirtingai. Liūdint dažniausiai išgyvenamos emocijos, kurias galime apibūdinti kaip “sunkias”. Galime jausti, lyg kažkas slėgtų iš vidaus, gali kilti liūdni prisiminimai ar galvoje suktis liūdnos mintys.  

Ar būti liūdnam yra blogai?
Būti liūdnam tikrai nėra blogai. Ši emocija, kaip ir visos emocijos, mus kartas nuo karto gali aplankyti. Liūdesys gali apimti, pavyzdžiui, kai su kuo nors reikia atsisveikinti, kažko negalime turėti, kažko netenkame, susipykstame su draugu ar drauge ir kt. Svarbu priimti šią emociją ir jeigu norisi, leisti sau kiek paliūdėti.  

Kai kurie vaikai slepia savo liūdesį. Ar tai gali padėti nebebūti liūdnam? 
Kai kažką slepiame, dažniausiai dar labiau apie tai galvojame ir tai gali net dar labiau mums trukdyti. Taip pat ir su emocijomis. Liūdesys greičiau dings, jei apie jį su kuo nors pasikalbėsi, kartais leisi sau šiek tiek paliūdėti.  

Psichologė Egle Balčiūtė

Kaip aš galiu padėti savo draugei ar draugui, kuris liūdi? 
Gali įvardinti, kad matai, pastebi, kad draugui (-ei) liūdna. Paklausk, kas nutiko, kad pasidarė liūdna? Kai išgirsi atsakymą, paklausk, kaip galėtum jai/jam padėti? Gal žaidimas drauge, išėjimas pasivaikščioti ar kita jūsų bendra mėgstama veikla galėtų padėti pasijusti geriau.  

Ką daryti, kai man liūdna? 
Pirmiausia, svarbu iš visų emocijų suprasti ir atpažinti, kokią emociją šiuo metu išgyveni. Kai pajaučiame, kad tai – liūdesys, svarbu pagalvoti, o kas nutiko, kad man kilo šis jausmas? Jei jauti, kad draugas ar suaugęs galėtų išklausyti ar padėti, pasidalink savo liūdesiu su jais. Kartais liūdesį išgyventi ir sumažinti gali padėti kokia džiuginanti veikla, kuri tau patinka. Gal norėtum kažką nuveikti su draugais ar artimaisiais?

Kai aplanko liūdesys, labai svarbu nelikti vienam su savo išgyvenimais. Prisimink, kad visada gali pasidalinti savo jausmais su „Vaikų linija“: skambink nemokamu telefono numeriu 116 111 arba svetainėje vaikulinija.lt parašyk laišką arba susirašinėk pokalbiais internetu (“chatu”) su budinčiais „Vaikų linijos“ konsultantais. 

62 mintys apie “Apie liūdesį

  1. Atgalinis pranešimas Beverly Bultron

  2. Atgalinis pranešimas Cory Chase MILFCity

  3. Atgalinis pranešimas memory skills

  4. Atgalinis pranešimas cheap-premium-domains

  5. Atgalinis pranešimas Quality Assignment Help

  6. Atgalinis pranešimas Locksmith Newcastle

  7. Atgalinis pranešimas Dragon Awaken cheat proof

  8. Atgalinis pranešimas Evony The King’s Return generator online 2020

  9. Atgalinis pranešimas Forge of Empires 2020

  10. Atgalinis pranešimas Bingo Blitz cheats france

  11. Atgalinis pranešimas Taonga hack facebook

  12. Atgalinis pranešimas onlyfans leaked

  13. Atgalinis pranešimas leaked video

  14. Atgalinis pranešimas onlyfans

  15. Atgalinis pranešimas Lockout Service

  16. Atgalinis pranešimas help allergies

  17. Atgalinis pranešimas personalized baby shower gift

  18. Atgalinis pranešimas foot lotion

  19. Atgalinis pranešimas valentine gift for her

  20. Atgalinis pranešimas Öncelik ana sözü ''mobil ödeme bozdurma'' olacak.

  21. Atgalinis pranešimas Mobil ödeme bozdurma

  22. Atgalinis pranešimas Porn Star in Australia

  23. Atgalinis pranešimas lock replacement

  24. Atgalinis pranešimas World of Tanks Blitz shop

  25. Atgalinis pranešimas Brawl Stars ios

  26. Atgalinis pranešimas Hero Wars hack

  27. Atgalinis pranešimas اوپسی

  28. Atgalinis pranešimas Click Here

  29. Atgalinis pranešimas Click Here

  30. Atgalinis pranešimas Click Here

  31. Atgalinis pranešimas Click Here

  32. Atgalinis pranešimas Click Here

  33. Atgalinis pranešimas Click Here

  34. Atgalinis pranešimas Real Racing 3 hack

  35. Atgalinis pranešimas RAID Shadow Legends france

  36. Atgalinis pranešimas Harry Potter Hogwarts Mystery hack free

  37. Atgalinis pranešimas Star Stable cheats ios

  38. Atgalinis pranešimas Dragon Storm Fantasy hack free

  39. Atgalinis pranešimas Brawlhalla android

  40. Atgalinis pranešimas 바카라사이트

  41. Atgalinis pranešimas thredup clothes

  42. Atgalinis pranešimas 37c in f

  43. Atgalinis pranešimas moms blog green and natural parenting

  44. Atgalinis pranešimas techronadvantage card.com/activate

  45. Atgalinis pranešimas www.serve.con/jacksonhewitt/activate

  46. Atgalinis pranešimas login.wirecard/activate

  47. Atgalinis pranešimas activate.syw.accountonline.com

  48. Atgalinis pranešimas Click Here

  49. Atgalinis pranešimas hand-feeding formula

  50. Atgalinis pranešimas mutavit

  51. Atgalinis pranešimas chew toy

  52. Atgalinis pranešimas 카지노게임사이트

  53. Atgalinis pranešimas Click Here

  54. Atgalinis pranešimas Click Here

  55. Atgalinis pranešimas jagojp

  56. Atgalinis pranešimas Click Here

  57. Atgalinis pranešimas Click Here

  58. Atgalinis pranešimas Click Here

  59. Atgalinis pranešimas Click Here

  60. Atgalinis pranešimas Click Here

  61. Atgalinis pranešimas Click Here

  62. Atgalinis pranešimas Click Here

Parašykite komentarą